30代、40代のお腹痩せエクササイズ。2ステップ

30代、40代のお腹痩せエクササイズ

楽して、楽しくお腹を引っ込めたい!

時は、6月上旬。夏に向けてお腹引っ込めないと、やばい!

5年前の服をきると下腹が、ちらりずむ!

でも、色々やってきたし、運動量をあげるわけにもいかない!

楽して、楽しく、短めでお願いします!!

はい、ありました。

何をするのか!

テレビで紹介されていました。かなり楽ちんです。

1.体側を伸ばす

1-1.両手を上にあげ、万歳の状態をキープ。手の平合わせて、1ニョッキ!!

1-2.背筋を伸ばし、そのまま体側を伸ばす感じで右にゆっくり倒れます。

1-3.倒しきったら、左に倒し切ります。

以上を15回くらいやる!

2.体側をさらに虐める

2-1.きおつけの状態から、右足を左足の前に出し、クロスした形で立ちます。

右足前の時には、右側に体をひねります。15回くらい

2-2.気を付けの状態から、左足を右足の前に出し、クロスした形で立ちます。

左足前の時には、左側に体をひねります。15回くらい

参考

YOUTUBEで下記検索

[【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ]

以上です

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