アラフォーの無理をしない、ながらダイエット!ぶるぶるマシーン『ドクターエア』の効果!2週間で2kg痩せました!

ピンク
大人気ドクターエア!使ってみましたよ

ドクターエアを購入し、2週間がたちました!

結論、効果ありました!

身長175センチ

開始時   →  2週間後

81Kg → 79Kg

2週間で2キロ体重が減ってます。

さすが、ぶるぶるマシーン!ドクターエア!

ここ数年なかなか超えられなかった80kgの壁を

無事突破!

アラフォーの、もうすぐ40代の

なかなか痩せない体と、

あきらめに似た心

揺さぶってくれます!

ドクターエアが気になる、やせたい

でも、どんなもんかな?時になる人に、情報のおすそわけ。

一端の経過について、報告になります。

こんな人におすすめ

①なかなか痩せないと嘆きながら、

とりあえず食べる量を減らしてみたりしたけど、

お腹ぷよぷよの人!

②頑張ると意気込むと、

ちょっと休憩したくなって、

そのまま寝ちゃう人

③家で運動するにも、最初は腕立て伏せとか頑張るけど、

2、3日で、ちょっと今日は休憩!

自分を甘やかしちゃう人

④なんか、テレビ見たり、本読んだり、

ipadでSNSとかニュース見る時間もほしいし、

ながら運動だったらやってもいいんだからね!の人

これ、全部、自分のことです。

あてはまってると、続けられちゃいますし、

効果もだんだん出てくるはずです!

(注:効果には個人差があります。)

お腹ぷよぷよだからこそのメリット

お腹ぶるぶるマシーン。

その名の通り、左右に揺れる板の上に乗るわけですが、、、

お腹が揺れる!

面白いくらいに揺れます。

太っているほどに、脂肪がやわらかいほどに!

メンタルに効く

メンタル面では、自分の揺れてるお腹がおかしくて、

楽しくなってきちゃいます

これは大事です。

そして、なんだか、やってる気にさせてくれるのがいい!

フィジカルに効く

ちゃんとした運動哲学とはまったく違う視点で、

ぷよぷよしたお腹を持つ私だからこその見解!

ふりまわされるプヨプヨが、

腹筋にさらなる負荷をかけてくれているのが実感できる

これ、痩せている人には、なかなか感じ辛いとこです。

どのように筋肉に効いているのか?

自分の体との対話ができちゃいます!

まるで、一流アスリートのようなセリフがはけるわけです。

頑張らなくていいメリット

頑張らなくてもいいからといって、

ドクターエアに、乗らなくていいわけではありません。

1日たったの15分(公式にも15分をおすすめしている)

テレビを見ながらでも、

本を読みながらでも、

ipadを見ながらでも、

ただ、乗っているだけでいい!

ただ、スマートフォンとか、小さな字の本は、、、

ゆれるので読めません。。

動作モードを、

レベル1:ゆっくり(ウォーキング)

くらいにすると本もなんとかよめるかな、、

自分は、もっぱらipadで小説をよみながら、

レベル2:ややはやく(ジョギング)

でやってます。

ちなみに、動作モードの最高は

レベル3:はやく(ランニング)

どれくらいの頻度で、何をやったのか、どこに効いたか

実際には、仕事で帰宅がおそくなって、

できない日があったりしました。

頻度

毎日をこころがけつつ、

2,3日やって、1日休んでくらいのペースでやりました!

平日は、1日15分

休日は、1日30分(楽しくて、ながくやりがちなので、セーブしました)

朝の出かけ前に、ニュースをみながら15分やったり、

早く帰れた日は、ふろ上がりに15分やったり。

それでも、日のトータルはなんだかんだで、15分

何をやったか

ただ、立ってただけでしょ?

と言われそうですが、、

その通りではありますが、、

腕立て伏せの体勢で、肘と手の平を板の上につける形で

ぶるぶるしたこともありました。06番

片足だけ載せて、アキレス腱伸ばしのようにのってみたこともありました。

04番

ちょっと、張り切って、体をねじったこともありました。

01番

と、色々な体制でたのしめるので、

色々やってみたので、一応記載していみました。

結果、ただ立っているか、少し膝をまげてみたり

体をひねるのが、体に効いてる感とらくちんな姿勢でした。

効いたところ

太もも前側

おしり

腹筋

が意識できたところ。ほかにも効いてる感じはします。

ただ、立っているだけ、すこし膝を曲げてみたりで、

太ももの前側が筋肉痛になりました。

やっている最中にも、腹筋に意識すると、

前述したとおり、きいてる、または力が入ってるのがわかります。

他のポーズをとってやってみたところ、

前述の06番で、今はやりのコアトレーニングで鍛えることができる

筋肉、部位にきいてきます。

※余談ですが、、、、、06番やってるとき

あまりにきつくて、膝をついてやっていたところ、

いきだおれたひとのようだ、、ぷるぷるしてるし、、

と言われました。。

はい、余談です。

費用対効果

初期投資:『希望小売価格 : ¥59,800 (税込)』

ジムに通うと、月1万くらいで、サウナやスパに入っておわるか

仕事を理由にほとんど通わないことをかんがえると、、

半年で元がとれる気がする。

有名な個別指導型のジムは、、時間もお金もかけられませんが、

そこまでの即効性は、ストイックにやっていないのででないかもしれませんが、、

自分に優しい効果ある道具としては、費用対効果はよさそうです。

家族数人が使うとかだと、さらにみんなでつかえるので

費用対効果はぐっと上がります

ちょっとお年頃の娘がいる場合は、

父親は、嫁と子供が終わるまで順番待ちかもしれません。

一人暮らしなら、もう一つコンパクトな『希望小売価格 : ¥39,800 (税込)』

でもいいきがします。

買ってみて、音楽機能はまだつかってないですが、

大きくて安定感をもとめるわけではなければ、、

コンパクトで一人暮らしのスペースをとらない!

という選択もありかと、、

(むしろ、友達や気になる人がきたときのネタになるのかな、、、)

ということで、2週間で2キロ減るまでの経過報告でした。

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