アラフォーの無理をしない、ながらダイエット!ぶるぶるマシーン『ドクターエア』の効果!2週間で2kg痩せました!

ドクターエア 健康
ピンク
大人気ドクターエア!使ってみましたよ

ドクターエアを購入し、2週間がたちました!

結論、効果ありました!

身長175センチ、81Kgの体がどうなったかというと、、

開始時   →  2週間後

81Kg → 79Kg

2週間で2キロ体重が減ってます

 

さすが、ぶるぶるマシーン!ドクターエア!

ここ数年なかなか超えられなかった80kgの壁を

無事突破!

 

アラフォーのなかなか痩せない体と、あきらめに似た心

揺さぶってくれます!

ある程度痩せた後は、現状維持に役立ちます

私の場合は、2キロ減った後、現状維持な感じですが、

運動しないときより体の動き、疲れ方が違うので、意味はある。

ブログ最後の口コミでは、静音性、効果についてまとめています。

音:ほぼ気になりません。

効果:人により異なりますが、続けることと、プラスアルファ何かを組み合わせると効果が大きい

という結論になりました。

こんな人におすすめのブログです

・ドクターエアが気になる

・無理はしたくないけど、やせたい

・無理はしたくないけど、運動しておきたい

・家にいながら運動したい

・体力の衰えを感じてる

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該当しませんか?

お腹ぷよぷよの人!

なかなか痩せないと嘆きながら、

とりあえず食べる量を減らしてみたりしたけど、お腹のぷよぷよが気になり続けてる

やろうやろうと思って、そのまま寝ちゃう人

運動しようと決めたときに限って、自分を甘やかして、

ちょっと休憩したくなって、そのまま寝ちゃう

ながら運動だったらやってもいいんだからね!の人

テレビ見たり、本読んだり、

ipadでSNSとかニュース見る時間もほしいし、

家にいる間も、なんとなく運動する時間を作りづらい。

これ、全部、自分のことです。

同じような人でも、続けられる可能性は高いです。

効果もだんだん出てくるはずです!

(注:効果には個人差があります。)

お腹ぷよぷよだからこそのメリット

お腹ぶるぶるマシーン

その名の通り、左右に揺れる板の上に乗るわけですが、、、

お腹が揺れる!

面白いくらいに揺れます。

太っているほどに、脂肪がやわらかいほどに!

メンタルに効く

メンタル面では、自分の揺れてるお腹がおかしくて、

楽しくなってきちゃいます

これは大事です。

そして、なんだか、やってる気にさせてくれるのがいい!

フィジカルに効く

ちゃんとした運動哲学とはまったく違う視点で、

ぷよぷよしたお腹を持つ私だからこその見解!

ふりまわされるプヨプヨが、

腹筋にさらなる負荷をかけてくれているのが実感できる

これ、痩せている人には、なかなか感じ辛いとこです。

どのように筋肉に効いているのか?

自分の体との対話ができちゃいます!

まるで、一流アスリートのようなセリフですね。

頑張らなくていいメリット

頑張らなくてもいいからといって、

ドクターエアに、乗らなくていいわけではありません。

1日たったの15分(公式にも15分をおすすめしている)

テレビを見ながらでも、

本を読みながらでも、

ipadを見ながらでも、

ただ、乗っているだけでいい!

スマートフォンとか、小さな字の本は、、、

ゆれるので読めません。。

(参考)

動作モードが3つあって、何かやりながらだとレベル2くらいが

ちょうどいいです。

 

『レベル1:ゆっくり(ウォーキング)』

本がなんとか読めるレベルです。

『レベル2:ややはやく(ジョギング)』

自分は、この強度でやってます。ipadで小説をよみながらでも可能です。

レベル3:はやく(ランニング)

動作モードの最高レベルです。

やや本気になるので、テレビを見ながらが良い感じです。

どれくらいの頻度で、何をやったのか、どこに効いたか

実際には、仕事で帰宅がおそくなって、

できない日があったりしました。

頻度

毎日を心がけつつ、

2,3日やって、1日休んでくらいのペースでやりました!

平日は、1日15分

休日は、1日30分(楽しくて、ながくやりがちなので、セーブしました)

朝の出かけ前に、ニュースをみながら15分やったり、

早く帰れた日は、ふろ上がりに15分やったり。

それでも、日のトータルはなんだかんだで、15分

何をやったか

ただ、立ってただけでしょ?

と言われそうですが、、

その通りではありますが、、

腕立て伏せの体勢で、肘と手の平を板の上につける形で

ぶるぶるしたこともありました。06番

片足だけ載せて、アキレス腱伸ばしのようにのってみたこともありました。

04番

ちょっと、張り切って、体をねじったこともありました。

01番

と、色々な体勢で楽しめたので、紹介してみました。

結果、ただ立っているか、少し膝をまげてみたり

体をひねるのが、体に効いてる感を感じられ、割とらくちんな姿勢でした。

効いたところ

太もも前側

おしり

腹筋

が意識できたところ。ほかにも効いてる感じはします。

ただ、立っているだけ、すこし膝を曲げてみたりで、

太ももの前側が筋肉痛になりました。

やっている最中にも、腹筋に意識すると、

前述したとおり、きいてる、または力が入ってるのがわかります。

他のポーズをとってやってみたところ、

前述の06番で、コアトレーニングで鍛えることができる筋肉、部位に効いてきます。

※余談ですが、、、、、06番やってるとき

あまりにきつくて、膝をついてやっていたところ、

行き倒れの人のようだ、、ぷるぷるしてるし、、

と言われました。。

テレビを見ながらやってる動画です。お腹揺れてます。

テレビの音、マシンの音を聴き比べてみてください。

 

IMG BURUBURU002
家でやってみたところ

テレビを見ながら、リラックスしてやっている風景です。

費用対効果

初期投資:『希望小売価格 : ¥59,800 (税込)』

ジムだと1万~1万5千円

ジムに通うと、月1万前後くらいで、サウナやスパに入って終わるか

仕事を理由にほとんど通わないことをかんがえると、、

半年つづけるとジムと同等金額

有名な個別指導型のジムは、、時間もお金もかけられませんが、

そこまでの即効性は、ストイックにやっていないのででないかもしれませんが、、

自分に優しい効果ある道具としては、費用対効果はよさそうです。

家族で楽しく使える

家族数人が使うとかだと、さらにみんなでつかえるので

費用対効果はぐっと上がります

ちょっとお年頃の娘がいる場合は、

父親は、嫁と子供が終わるまで順番待ちかもしれません。

いや、しばらくは順番待ちでした。

半年以上たったいまは、少し使えるようになりました。

使う頻度はやっぱり妻が多いですね。

場所を取りたくないなら、もう一つのコンパクトサイズ

『希望小売価格 : ¥39,800 (税込)』 でコンパクトサイズがでているので、

あまり場所を取りたくないなら、大きさも考えてコンパクトサイズをおすすめします。

買ってみて、音楽機能はまだつかってないですが、

大きくて安定感をもとめるわけではなければ、、

コンパクトでスペースをとらない!

という選択もありかと、、

(むしろ、友達や気になる人がきたときのネタになるのかな、、、)

ということで、2週間で2キロ減るまでの経過報告でした。

(追記)一年たちましたが、家にこもることが多い昨今、運動機能を維持する意味でも役立ってます。

口コミ

振動、音について(口コミ)

音について気になる方もいるようですが、我が家では気になりません

妻がやり始めると、「あ、運動はじめんたんだな」程度です。

テレビの音も普通に聞こえます

床にマットを引けば、マンションでも問題なく使えるので安心です

ちまたの声でも、あまり問題にならないようです。

購入2日後には届きました。

使用して1週間程になります。体重の変化はありませんが、膝の上のお肉が少しなくなった気がします。

乳児がいるので寝ている時にしか出来ませんが、使用中の音で起きないので、うるさくもありません。

ただ、重いです。

rakuten:感想

振動マシンは、いろいろ種類が出ているので結構悩みました。ドクターエアの商品は、良いけど高い…と思い、安い類似品にとも考えました。しかし、音や振動具合等を総合的に見てみると、やはり高いながらもドクターエア3DスーパーブレードSに行きつきました。どこよりもお得に購入できて良かったです。レビューでも賛否のコメントがありますが、普段にない激しい筋肉の揺れはきっと効果があると信じつつ、このマシンをコンスタントに使い続けていき、減量に努めたいと思います。

rakuten:感想

効果について(口コミ)

他の方々も、色々と工夫してながーーく使っているみたいです。

お腹への効果がでてる人も多いです。

とても参考になる口コミを紹介

★★★★★ 一年で体重は12キロ減 サイズは3LからMへ 健康を購入 毎月1キロダイエットの目標をたて、食事でダイエットをはじめました(夜だけ燃焼スープ)。体重に関しては順調に目標達成しましたが、4kg 達成した頃太ももあたりとか、だぶつき感がでてきました。それで3D スーパーブレイドを購入したのです。(量販店の健康器具コーナーで、夫婦でお試ししました。)主人におねだりしてウキウキしながら家に帰ると、無駄にモノにたよって…続かないんじゃない?すぐ、のせられるんだから。と息子に馬鹿にされちゃいました。実は私自身も危惧していたんだけど…。しかし、その息子が最近では、締まってきた?と効果を認定。今では息子も主人も使っています。脂肪燃焼BGMをかけながら30分気分よく乗って腰を振ったり…汗もかくしいい感じです。まだ2ヶ月ですが毎日楽しく続け、効果を感じています。ランニングマシンよりは場所とらないし、天気に左右されない運動機器だし購入して良かったです。
【追記】3ヶ月後の実感
購入して3ヶ月、飽きずに毎日家族で使用しています。疲れてクタクタ、仕事で足がパンパンに張った日には椅子に座り足を乗せたりしています。これが足の浮腫がとれてとても気持ちがいいんです。足の血行が良くなってるって実感します。コミックを読みながらいすに座り、マッサージしてもらっている感じです。載せている足を、内向きにしたり、外向きにしたりすると、効いている箇所がかわりとてもいいです。やる気満々の日はダンベルを持ってマシンの上に立って腕を動かしたり、腰を落としたり、と楽しく続けています。折角購入したのですから、これからも活躍させようと続けています。人がやっていると不思議とやりたくなるので、家族もやりたがる環境が更にプラスに働いています。
 体重に関しては食事のお陰もありますが、毎月1~1,5kg順調に落ちています。嬉しい事にこれをはじめてから体脂肪が3%落ち、足がスッキリ細くなっています。多分…浮腫が無くなったからだと思っています。周りの友人にも、あれって本当に効果あるんだぁ。と、言われちゃいました。

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【追記】骨盤補正
骨盤補正クッションを、3Dスーパーブレイドに載せて座って効果を検証中です。小尻を狙っています。立ってブルブルで体幹を整え、クッションで座って骨盤補正、椅子で足のせ浮腫解消、と大活躍の運動器具となっています。
(後日談…意外とすぐにクッションがへたってしまい断念…という結果となりました)
【追記】続けられる工夫
機械がテーブルの近くにあるため、椅子に座って足を載せ、足をブルブルはじめます。しばらくして、そろそろ立とうかな?と、言う感じで毎日やっています。座ってやるのは楽だし気持ち良いし、面倒な気持ちも起こらず流れるようにやっています。浮腫がとれて気持ち良いから、積極的に始めることが出来ます。それから全身運動を、どれどれ…と始めています。最初のステップでもう、機械に触れているので毎日続けられているのだと思います。
 どんな機械でも、やらやければ効果は出ないし、後悔するお買い物となってしまいます。続けられる工夫と家族の理解が、『買ってよかったお買い物』になるには大事だと思います。家族で毎日続けられている事を考えると、スポーツジムの料金と考えても(一種類の運動だけど)機械を買って良かったと思います。
 我が家は、家族のスペースに出したまま(食卓テーブル付近)があっているようです。置いておくのに大きさと場所は重要だと思います。友人が私も購入しようかな?と小さい方を購入していました。一回り小さくお値段もこれよりお手頃。その機種にも載せて貰いましたが、それもなかなか良かったように思いました。あれ?これでもよかったかも?と頭をよぎったけど、購入するときは少しでも楽して効果がでそうなもの…とこれにしたんでした。大切なことは、続けることって今は思います。続けることの方が機種の少しの差より、効果の有り無しに大きな差をもたらすと思います。家族の理解が無いと置きっぱなしは難しいし、洗濯機ほどの振動も、続ける妨げになるでしょう。メジャーで置く場所を決めて、それから機種の決断をお勧めします。
 始めは、これでないと…これが欲しいって、購入しましたが今は、続けれる機種が効果の大きな良い機種と思っています。
 でも、なんだかんだ言っても、私はこの機種で大満足です。重くて大きいけど、それがどっしり安定をもたらしていると思っています。端の方が揺れも大きく、最近は端の方での運動がメインになっています。この大きさと重さも納得しています。
〈5ヶ月後〉
いつの間にかリモコンのネジが2カ所抜け、ひろってなおしたりしている。いつも振動を受けて、ネジがゆるむのでしょう。
最近は機械のスイッチを足の指でピッピッと押して使うようになりました。最初はリモコンを腕につけるワクワクドキドキ感がありましたが、今はこの方が楽です。
これをやってからベットにはいると、血行が良くなっているのでしょうか、ぐっすり眠れます。ぐっすり眠れるって以外と大事な事かも…。これから寒い季節になってくるので、部屋でテレビ見ながら運動出来る有り難いマシーンです。最近は体重の減りは無いのですが(どんだけブヨブヨだったの?って話ですが)体脂肪がさらに2パーセント減り、見た目がスッキリしたんじゃないかなぁ。と、思っています。服もサイズダウンしたし…。痩せたんじゃない?と、話題がでるたび『でっしょ~実は…』とコレの話題になります。
マッサージ効果でリンパの流れがよくなり、全身気持ちよく寝れるからか、お腹や太もものセルライトも落ちている感じです。毎日の運動の習慣に(そんな大げさなモノでもないけど)続けていこうと思います。
〈揺れの種類でこの機種〉
購入するにあたって、ネット検索しまくりました。それで知ったのが、振動マシンの揺れの種類が大きく分けて3種類あるということです。3D(全身の筋肉量のアップや血液循環の改善等が目的)、シェイカー式(バランス感覚や体幹強化が目的)、バイブレータ方式(マッサージ効果)の3種類あるようです。私は3Dの揺れを求めてこれにしました。友人に聞かれたので、この事もお役にたてたら…と思い追記いたします。
〈そろそろ1年…まだ活躍中〉
最近、「ながらウォーク」という骨盤運動マシンを載せて座ってブルブルしたり、100均のボールを足に挟んでのったり、ちょっぴり工夫して運動しています。(実は骨盤運動マシンはこの3Dドクターエアの前に購入してから押し入れに…のグッズでした。それが、Rock N Fit 3D 振動マシンにヒントを得て、このマシンにのせて座ってみたのです)ブルブルさせながら前後左右、八の字に動かして骨盤運動等していたらウエストに効果が…きゅっと締まりました(骨盤運動マシン自体がそういうコンセプトのモノだから、続ければその効果は当然と言えば当然なのですが…)。
 これを購入した時に息子にバカにされた私がこんなに続けていけるなんて…。スイッチ押して乗るだけ…が私にあっていたのでしょう。今は燃焼効果アップを狙って生姜紅茶を飲んで、ポカポカさせながら振動マシンに乗っています。本当に汗もかくし良い感じです。実はスタート時の私のお洋服のサイズは3L でした。それが一年たった今は、Mでも緩くなって、ウエストにげんこつが入るくらいです。体がしまった感じです。(Sにしようかな?なんてこっそり思っています)長期戦でトライして良かったです。これからも、簡単な運動習慣として続けて行こうと思います。

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まとめ

お腹への刺激は、CMや動画でおなじみのとおり、ぶるぶる来ます。

ゆるく、たのしく続けられる。

健康維持、体型維持におすすめ。

家族で楽しく続けられる。(家族間での会話がうまれる?)

ジムに通うより、長く続けるとお得。

我が家で買ったタイプ:

下記SB-002が我が家で買ったタイプ!

最新型がほしい!さらに上下だけでなく、前後もやりたい!という人は『SB06

コンパクトサイズで場所を取りたくない人は、SB003

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